Je wordt doodmoe wakker en dan moet je dag nog beginnen. Het kost je steeds meer moeite om te ontspannen en je hebt vaak het gevoel nergens tijd voor te hebben. Je probeert zo normaal mogelijk… Lees meer
Ken je die? Sta je ’s ochtends lekker onder de douche en dan beginnen je kinderen te kibbelen. En jij staat direct ‘aan’: ‘Hup, douche uit, naar beneden en voorkomen dat er ruzie ontstaat. Waarom moet… Lees meer
Last van stress en wil je weer meer energie? Dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daarom moet je focus allereerst gericht zijn op uitrusten en herstellen. In deze… Lees meer
Voorkom stress. Een simpel adagium daarbij is ‘Taak erbij? Andere taak eraf’. Het idee erachter is dat er balans moet zijn tussen inspanning aan de ene kant en herstel aan de andere. Als je er een… Lees meer
Aandachtsmanagement: echte aandacht voor mensen en dingen die je belangrijk vindt. Want wat blijkt? Aandachtsmanagement is hét tegengif tegen stress en gejaagdheid. En het is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Maar je moet je… Lees meer
Altijd meer. Dat gevoel. Alsof het nooit genoeg is. Genoeg. Raar woord eigenlijk, als je het zo hardop zegt. Genoeg. Moest er aan denken. Vanochtend, toen ik met de hond in de uiterwaarden liep. Ik liep… Lees meer
Een paar jaar geleden. Vakantie in Frankrijk, met onze drie kinderen, waarvan de oudste autisme en ADHD heeft. Ik zie mezelf nóg zitten. Twee uur ’s nachts, huilend, op de rand van het bed van ons… Lees meer
