Ik coach mensen met stress en burn-outklachten. Werkgerelateerd of als gevolg van privéomstandigheden. Bijvoorbeeld omdat je ouder bent van een kind met een beperking, je een chronische ziekte hebt of mantelzorger bent van een dierbare. In dat soort situaties is er naast stress ook vaak sprake van rouw en verdriet.
Stel je eens voor…
Hoe zou het zijn als je doet wat echt belangrijk voor je is? Op je werk, thuis en voor jezelf. Hoe ziet je leven er dan uit? Wat zou je meer doen? En waar zou je mee stoppen? Waar zou je meer tijd aan besteden? Wat zou er anders zijn? En hoe zou je je voelen?
Ik help je een goed evenwicht te vinden tussen zorgen voor jezelf en zorgen voor een ander. Zodat je meer rust ervaart en meer energie hebt om te doen wat belangrijk voor je is.
Gratis Videotraining
Kind met gedragsproblemen: 3 tips om zelf overeind te blijven.
Ben je ouder van een kind met gedragsproblemen? Dan heb je te maken met permanente druk en stress. Wil jij meer energie om de dingen te doen die voor jou belangrijk zijn? Meer rust en ruimte? Ik help je graag verder met de gratis videoserie “Kind met gedragsproblemen: 3 tips om zelf overeind te blijven”. Want helaas kun je niets veranderen aan de diagnose van je kind, maar kun je wel veel doen om beter voor jezelf te zorgen. En dat maakt dat je ook beter voor anderen kunt zorgen.
Coaching
Verschillende soorten coaching
Jij weet zelf het best hoe je je vraagstuk moet oplossen. Ik help je inzicht te krijgen in wat je daarbij belemmert. Dit doe ik door persoonlijke gesprekken en oefeningen voor thuis. Waardoor jij in beweging komt.
“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen.
Geef me de kracht om te accepteren wat ik niet kan veranderen.
Geef me de wijsheid om het verschil tussen beide te zien.”
(Franciscus van Assisi, 1182 – 1226)
Even voorstellen…
Ik ben Esther van Dinteren
Ik beweeg mee én vraag kritisch door, zodat jij inzicht krijgt en in beweging komt.
Ik help je met…
> Keuzes maken
> Voor jezelf zorgen
> Grenzen afbakenen
> Nee zeggen
> Meebewegen
> Accepteren
Last van stress en wil je weer meer energie? Dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daarom moet je focus allereerst gericht zijn op uitrusten en herstellen. In deze blog de top drie dingen die je daarbij kunnen helpen: slapen, wandelen en ademen. Wist je dat langdurige stress [...]
Taak erbij? Andere taak eraf! Een simpel adagium om stress te voorkomen. Het idee erachter is dat er balans moet zijn tussen inspanning aan de ene kant en herstel aan de andere. Als je er een taak bij krijgt, bijvoorbeeld omdat je ouder bent van een kind met gedragsproblemen, neemt de inspanning toe. De hoeveelheid [...]
Aandachtsmanagement: echte aandacht voor mensen en dingen die je belangrijk vindt. Want wat blijkt? Aandachtsmanagement is hét tegengif tegen stress en gejaagdheid. En het is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Maar je moet je brein wel een handje helpen. Pas deze zes simpele strategieën toe die je helpen je aandacht beter te richten. En [...]
Altijd meer. Dat gevoel. Alsof het nooit genoeg is. Genoeg. Raar woord eigenlijk, als je het zo hardop zegt. Genoeg. Moest er aan denken. Vanochtend, toen ik met de hond in de uiterwaarden liep. Ik liep er niet lekker. Voelde me opgejaagd. Vond dat ik eigenlijk achter mijn bureau moest zitten. Om aan het werk [...]
“Niets zo moeilijk als het veranderen van je gedrag. Iedereen kent wel die belemmerende gedachten, die ervoor zorgen dat je de dingen doet zoals je ze altijd deed, maar eigenlijk met steeds meer tegenzin. Het is zo moeilijk om daarvan los te komen…. Met Esther als coach is me dat gelukt. Zij weet je te raken door op het juiste moment de juiste vragen te stellen. Door de verbinding te zoeken, maar ook door de confrontatie aan te gaan. Dankzij haar coaching ga ik voortaan uit van helpende overtuigingen. En ben ik daadwerkelijk anders in het leven gaan staan.”
(Marjan Wassenaar)