“Hoe je met simpele technieken je stress vermindert.”

Gratis videotraining

Kind met gedragsproblemen: 3 tips om zelf overeind te blijven

Ben je ouder van een kind met gedragsproblemen? Dan heb je te maken met permanente druk en stress. Wil jij meer energie om de dingen te doen die voor jou belangrijk zijn? Heb je behoefte aan meer rust en ruimte? En weet je dat daarvoor méér nodig is dan kennis en kunde alleen?

Dan help ik je graag verder in mijn gratis videotraining!

Want helaas kun je niets veranderen aan de diagnose van je kind, maar kun je wel veel doen om beter voor jezelf te zorgen. En dat maakt dat je ook beter voor anderen kunt zorgen.

  • JA ik wil die GRATIS cursus in mijn mailbox!

  • Als je je aanmeldt voor de videotraining ga je ermee akkoord dat ik je mijn blogs stuur. Deze verschijnen om de paar weken en hiervoor kan je je natuurlijk altijd afmelden!
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik geef je mijn stappen naar een EVENWICHT tussen ZORGEN VOOR JEZELF en ZORGEN VOOR EEN ANDER en hiermee leer ik je:

  • Wat je kan doen om erachter te komen wat voor jou echt belangrijk is.
  • Met welke simpele technieken je stress vermindert.
  • Hoe je je dag begint en eindigt met energie. Zodat je energie over houdt om te doen waar jij van geniet.
  • Wat je kan doen om beter om te gaan met je angst, pijn en verdriet die het leven onvermijdelijk met zich meebrengt.
  • Welke gedachtes je soms tegenhouden om je doel te bereiken. En hoe je daar effectief mee om kunt gaan.
  • Op welke manier je tijd kunt vrijmaken voor jezelf.
  • Vaker nee te zeggen en hulp te vragen, zodat je je aandacht kunt besteden aan de dingen die belangrijk voor je zijn.

“De videotraining is laagdrempelig, herkenbaar en zinvol.
Zorgen voor jezelf, je bewust zijn van je gevoelens en het omgaan met
stressvolle situaties – dat zijn precies de thema’s waar ik als ouder
mee worstel. De oefeningen sluiten hier heel prettig op aan.”

(Manci van Gogh)

“Ik heb enorm veel gehad aan de driedaagse coaching. Zeer integer, diepgaand en vanuit een ‘weten’ en ‘ervaren’. De coaching is een geschenk in geval van crisis. Ik ervaar meer rust en opening.”

(Katrin)

EEN GRATIS CURSUS MET FILMPJES, THEORIE EN BEGELEIDE MEDITATIE

3 video’s met korte toegankelijke tips over hoe overeind te blijven

  • Les 1: eerst je eigen zuurstofmasker
  • Les 2: ruimte voor je emoties
  • Les 3: het anker uitgooien

Inclusief:

  • Begeleide meditatie
  • Een werkboek met oefeningen
  • JA ik wil die GRATIS cursus in mijn mailbox!

  • Als je je aanmeldt voor de videotraining ga je ermee akkoord dat ik je mijn blogs stuur. Deze verschijnen om de paar weken en hiervoor kan je je natuurlijk altijd afmelden!
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
gratis videotraining

Of ga je liever voor:

Breng rust in je leven en krijg weer energie om te doen wat belangrijk voor je is.
Belangrijke thema’s:
– Uitrusten en herstellen
– Grenzen afbakenen
– Keuzes maken

Beter leren omgaan met stress op je werk, zodat je er minder last van hebt en weer met plezier naar je werk gaat.
Belangrijke thema’s:
– Prioriteiten stellen
– Nee-zeggen en onderhandelen
– Lummelen en tijd verspillen

Hoe ga je effectief om met je zorgen en verdriet, zodat je er zelf niet aan onderdoor gaat?
Belangrijke thema’s:
– Ruimte voor je emoties
– Goed zorgen voor jezelf
– Mindfulness

Blogjes van Esther van Dinteren

Breng een goede balans aan tussen je werk, zorgen voor je kind én zorgen voor jezelf .
Belangrijke thema’s:
– Aandacht voor jóúw behoeftes
– Omgaan met vermoeidheid
– Balans werk-privé

Jij weet zelf het best hoe je je vraagstuk moet oplossen. Ik help je inzicht krijgen in wat je daarbij belemmert.
Belangrijke thema’s:
– Varen op je eigen kompas
– Wat vind je nou écht belangrijk?
– Hoe kun je je doelen bereiken?

Esther van Dinteren

Krayenhofflaan 22
6541 PT Nijmegen

T: 06 25 02 46 99
E: info@esthervandinteren.nl