Blijf via e-mail op de hoogte van nieuwe blogs

Rouw heb je te nemen

Na jaren van somberheid, angsten en schooluitval kreeg ook mijn dochter de diagnose autisme. Net zoals mijn zoon een aantal jaren daarvoor. Misschien verwachtte ik dat mijn rouwproces een tweede keer makkelijker zou zijn. Dat het… Lees meer

Rouwen is als roeien met twee riemen

Rouwen kun je vergelijken met roeien in een roeibootje en de twee riemen waarmee je roeit vertegenwoordigen allebei een kant van je rouwproces. De ene riem richt zich op je verlies en de pijn en het… Lees meer

Zware zorgtaak combineren met werk

Dagelijks kom ik ze tegen in mijn praktijk. Ouders die de zware zorgtaak voor hun kind steeds moeilijker kunnen combineren met hun werk. Ze vertellen over hoe hun dag eruit ziet. Als ze ’s avonds thuiskomen… Lees meer

Grenzen stellen

Grenzen stellen is voor veel ouders al lastig genoeg. Maar als je een kind hebt met autisme is grenzen stellen extra ingewikkeld. Je kind zit de hele dag op zijn kamer. Eet niet met de rest… Lees meer

Balanceren tussen stimuleren en afschermen

De continue zoektocht naar de juiste balans. De balans tussen je kind stimuleren en voorbereiden op wat de maatschappij van hem vraagt enerzijds, en je kind afschermen en zijn wereld zo veilig, overzichtelijk en behapbaar mogelijk… Lees meer

stress en burn-outcoach in Nijmegen

Een jaar geen ruzie

‘Mam’, zegt mijn 17 jarige zoon met autisme en ADHD, ‘volgende week donderdag is het een jaar geleden dat we hele erge ruzie hebben gehad.’ Na wat gegraaf in mijn geheugen herinner ik het me ook…. Lees meer

Op eieren lopen

Op eieren lopen. Het begint met een snauw als je hem ’s ochtends wakker maakt: GA WEHEEG!!! Daarna hoor je hoe hij zijn slaapkamerdeur dichtslaat en hoe hij stampvoetend naar beneden komt. ‘Je broer is overprikkeld’… Lees meer

Nee zeggen? Drie tips die dat makkelijker maken

Nee zeggen. Als kind vond ik dat al moeilijk. Wilde een vriendinnetje afspreken en had ik geen zin? Dan vroeg ik mijn moeder of het kon, ondertussen stiekem met mijn ogen seinend dat ik niet wilde…. Lees meer

Levend verlies

Wist je dat het proces dat je als ouder van een zorgintensief kind doormaakt kunt vergelijken met het rouwproces na het overlijden van een dierbare? In zo’n situatie verlies je niet je kind, maar je verliest… Lees meer

Het autisme van je kind accepteren

In hoeverre kun je het autisme van je kind accepteren? En wat is dat eigenlijk, acceptatie? Staat accepteren gelijk aan niet meer verdrietig zijn, niet meer boos, verongelijkt, jaloers op anderen of angstig voor de toekomst?… Lees meer

Herstel van je burn-out: leg jezelf een paar weken aan de oplader

Je wordt doodmoe wakker en dan moet je dag nog beginnen. Het kost je steeds meer moeite om te ontspannen en je hebt vaak het gevoel nergens tijd voor te hebben. Je probeert zo normaal mogelijk… Lees meer

Oh nee hè, daar gaan we weer

Ken je die? Sta je ’s ochtends lekker onder de douche en dan beginnen je kinderen te kibbelen. En jij staat direct ‘aan’: ‘Hup, douche uit, naar beneden en voorkomen dat er ruzie ontstaat. Waarom moet… Lees meer

Eerste hulp bij stress: slapen, wandelen, ademen

Last van stress en wil je weer meer energie? Dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daarom moet je  focus allereerst gericht zijn op uitrusten en herstellen. In deze… Lees meer

voorkom stress

Voorkom stress: Taak erbij? Andere taak eraf!

Voorkom stress. Een simpel adagium daarbij is ‘Taak erbij? Andere taak eraf’. Het idee erachter is dat er balans moet zijn tussen inspanning aan de ene kant en herstel aan de andere. Als je er een… Lees meer

Aandachtsmanagement: 6 tips voor meer focus en werkplezier

Aandachtsmanagement: echte aandacht voor mensen en dingen die je belangrijk vindt. Want wat blijkt? Aandachtsmanagement is hét tegengif tegen stress en gejaagdheid. En het is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Maar je moet je… Lees meer

Klaprozen, indianenstammen en het gevoel van nooit genoeg

Altijd meer. Dat gevoel. Alsof het nooit genoeg is. Genoeg. Raar woord eigenlijk, als je het zo hardop zegt. Genoeg. Moest er aan denken. Vanochtend, toen ik met de hond in de uiterwaarden liep. Ik liep… Lees meer

verschil stress overspannen burn-out

Wat is het verschil tussen stress, overspannen en burn-out?

Wat is nou het verschil tussen stress, overspannen en burn-out? Honderdduizenden Nederlanders hebben last van stress, er wordt veel over gesproken, de kranten staan er vol van. Vaak gaat het dan over de negatieve kanten van… Lees meer

Ontspannen op vakantie als je kind autisme heeft?

Een paar jaar geleden. Vakantie in Frankrijk, met onze drie kinderen, waarvan de oudste autisme en ADHD heeft. Ik zie mezelf nóg zitten. Twee uur ’s nachts, huilend, op de rand van het bed van ons… Lees meer

Wat doe jij als je je ongelukkig voelt?

Deze blog gaat over effectief omgaan met pijnlijke emoties. Wat doe jij als je je ongelukkig voelt? Niet dat ik me er destijds bewust van was, maar ik ging er lange tijd vanuit dat mijn leven… Lees meer

verdrietige ouders

Verdrietige ouders

Je kind heeft woedeaanvallen, kan niet tegen prikkels, heeft last van slaapproblemen of vindt geen aansluiting bij leeftijdsgenoten. Misschien heeft je kind autisme, ADD, ADHD of PDD NOS. Of je kind is hoogsensitief, introvert of hoogbegaafd…. Lees meer