Zelfzorg voor mantelzorgers? Dat is precies het probleem. Iedereen zegt het: ‘Je moet wel goed voor jezelf zorgen, hè.’ Maar hoe dan? Als jij altijd piketdienst hebt. Als je nooit écht vrij bent. En als jouw… Lees meer
Je herkent het misschien: je kind heeft autisme, een eetstoornis, een lichamelijke beperking of zit vaak thuis van school. Je regelt therapieën, gesprekken, medicatie, contact met school … en ondertussen probeer je je werk, je gezin en… Lees meer
“Ik durf mijn werkgever niet te vragen om hulp, want mijn stress komt niet door mijn werk maar door mijn thuissituatie.” Bij overspannen of burn-out denken we al gauw aan werkstress. Maar wist je dat stressgerelateerd… Lees meer
Ik schrijf dit terwijl ik wacht op mijn dochter die therapie heeft. Straks neem ik haar mee naar huis en dan zijn haar vader en ik voor de overige 167 uur van deze week aan de… Lees meer
Een kind met een intensieve zorgvraag is geen reden om je ziek te melden van je werk. Maar je kunt wel ziek worden van de chronische overbelasting die die intensieve zorg met zich meebrengt. En dan… Lees meer
Na jaren van somberheid, angsten en schooluitval kreeg ook mijn dochter de diagnose autisme. Net zoals mijn zoon een aantal jaren daarvoor. Misschien verwachtte ik dat mijn rouwproces een tweede keer makkelijker zou zijn. Dat het… Lees meer
Rouwen kun je vergelijken met roeien in een roeibootje en de twee riemen waarmee je roeit vertegenwoordigen allebei een kant van je rouwproces. De ene riem richt zich op je verlies en de pijn en het… Lees meer
Dagelijks kom ik ze tegen in mijn praktijk. Ouders die de zware zorgtaak voor hun kind steeds moeilijker kunnen combineren met hun werk. Ze vertellen over hoe hun dag eruit ziet. Als ze ’s avonds thuiskomen… Lees meer
Grenzen stellen is voor veel ouders al lastig genoeg. Maar als je een kind hebt met autisme is grenzen stellen extra ingewikkeld. Je kind zit de hele dag op zijn kamer. Eet niet met de rest… Lees meer
De continue zoektocht naar de juiste balans. De balans tussen je kind stimuleren en voorbereiden op wat de maatschappij van hem vraagt enerzijds, en je kind afschermen en zijn wereld zo veilig, overzichtelijk en behapbaar mogelijk… Lees meer
‘Mam’, zegt mijn 17 jarige zoon met autisme en ADHD, ‘volgende week donderdag is het een jaar geleden dat we hele erge ruzie hebben gehad.’ Na wat gegraaf in mijn geheugen herinner ik het me ook…. Lees meer
Op eieren lopen. Het begint met een snauw als je hem ’s ochtends wakker maakt: GA WEHEEG!!! Daarna hoor je hoe hij zijn slaapkamerdeur dichtslaat en hoe hij stampvoetend naar beneden komt. ‘Je broer is overprikkeld’… Lees meer
Nee zeggen. Als kind vond ik dat al moeilijk. Wilde een vriendinnetje afspreken en had ik geen zin? Dan vroeg ik mijn moeder of het kon, ondertussen stiekem met mijn ogen seinend dat ik niet wilde…. Lees meer
Wist je dat het proces dat je als ouder van een zorgintensief kind doormaakt kunt vergelijken met het rouwproces na het overlijden van een dierbare? In zo’n situatie verlies je niet je kind, maar je verliest… Lees meer
In hoeverre kun je het autisme van je kind accepteren? En wat is dat eigenlijk, acceptatie? Staat accepteren gelijk aan niet meer verdrietig zijn, niet meer boos, verongelijkt, jaloers op anderen of angstig voor de toekomst?… Lees meer
Je wordt doodmoe wakker en dan moet je dag nog beginnen. Het kost je steeds meer moeite om te ontspannen en je hebt vaak het gevoel nergens tijd voor te hebben. Je probeert zo normaal mogelijk… Lees meer
Ken je die? Sta je ’s ochtends lekker onder de douche en dan beginnen je kinderen te kibbelen. En jij staat direct ‘aan’: ‘Hup, douche uit, naar beneden en voorkomen dat er ruzie ontstaat. Waarom moet… Lees meer
Last van stress en wil je weer meer energie? Dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daarom moet je focus allereerst gericht zijn op uitrusten en herstellen. In deze… Lees meer
Voorkom stress. Een simpel adagium daarbij is ‘Taak erbij? Andere taak eraf’. Het idee erachter is dat er balans moet zijn tussen inspanning aan de ene kant en herstel aan de andere. Als je er een… Lees meer
Aandachtsmanagement: echte aandacht voor mensen en dingen die je belangrijk vindt. Want wat blijkt? Aandachtsmanagement is hét tegengif tegen stress en gejaagdheid. En het is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Maar je moet je… Lees meer
