Blijf via e-mail op de hoogte van nieuwe blogs

Het autisme van je kind accepteren

In hoeverre kun je het autisme van je kind accepteren? En wat is dat eigenlijk, acceptatie? Staat accepteren gelijk aan niet meer verdrietig zijn, niet meer boos, verongelijkt, jaloers op anderen of angstig voor de toekomst?… Lees meer

Loslaten en keuzes maken in tijden van corona

Hoe gaat het met je tijdens deze corona-crisis? Trek je het nog een beetje? Ik vind het lastig, dit thuiszitten met zijn allen en weinig ruimte – letterlijk en figuurlijk- voor mezelf. En dat wordt nog… Lees meer

Herstel van je burn-out: leg jezelf een paar weken aan de oplader

Je wordt doodmoe wakker en dan moet je dag nog beginnen. Het kost je steeds meer moeite om te ontspannen en je hebt vaak het gevoel nergens tijd voor te hebben. Je probeert zo normaal mogelijk… Lees meer

Oh nee hè, daar gaan we weer

Ken je die? Sta je ’s ochtends lekker onder de douche en dan beginnen je kinderen te kibbelen. En jij staat direct ‘aan’: ‘Hup, douche uit, naar beneden en voorkomen dat er ruzie ontstaat. Waarom moet… Lees meer

Eerste hulp bij stress: slapen, wandelen, ademen

Last van stress en wil je weer meer energie? Dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daarom moet je  focus allereerst gericht zijn op uitrusten en herstellen. In deze… Lees meer

Taak erbij? Andere taak eraf!

Een simpel adagium om stress te voorkomen. Het idee erachter is dat er balans moet zijn tussen inspanning aan de ene kant en herstel aan de andere. Als je er een taak bij krijgt, bijvoorbeeld omdat… Lees meer

Aandachtsmanagement: 6 tips voor meer focus en werkplezier

Aandachtsmanagement: echte aandacht voor mensen en dingen die je belangrijk vindt. Want wat blijkt? Aandachtsmanagement is hét tegengif tegen stress en gejaagdheid. En het is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Maar je moet je… Lees meer

Klaprozen, indianenstammen en het gevoel van altijd meer

Altijd meer. Dat gevoel. Alsof het nooit genoeg is. Genoeg. Raar woord eigenlijk, als je het zo hardop zegt. Genoeg. Moest er aan denken. Vanochtend, toen ik met de hond in de uiterwaarden liep. Ik liep… Lees meer

het verschil tussen stress, overspannen en burn-out

Wat is het verschil tussen stress, chronische stress, overspannen en burn-out?

Wat is nou het verschil tussen stress, overspannen en burn-out? Honderdduizenden Nederlanders hebben er last van, er wordt veel over gesproken, de kranten staan er vol van. Vaak gaat het dan over de negatieve kanten van… Lees meer

Ontspannen op vakantie als je kind autisme heeft?

Een paar jaar geleden. Vakantie in Frankrijk, met onze drie kinderen, waarvan de oudste autisme en ADHD heeft. Ik zie mezelf nóg zitten. Twee uur ’s nachts, huilend, op de rand van het bed van ons… Lees meer

Wat doe jij als je je ongelukkig voelt?

Deze blog gaat over effectief omgaan met pijnlijke emoties. Wat doe jij als je je ongelukkig voelt? Niet dat ik me er destijds bewust van was, maar ik ging er lange tijd vanuit dat mijn leven… Lees meer

Verdrietige ouders

Je kind heeft woedeaanvallen, kan niet tegen prikkels, heeft last van slaapproblemen of vindt geen aansluiting bij leeftijdsgenoten. Misschien heeft je kind autisme, ADD, ADHD of PDD NOS. Of je kind is hoogsensitief, introvert of hoogbegaafd…. Lees meer

4 oorzaken van stress bij ouders van kinderen met gedragsproblemen

Wist je dat meer dan de helft van de ouders van kinderen met ADHD, Asperger, ADD, CD of aanverwante diagnoses zich overbelast voelt in de combinatie zorg en werk? Ze hebben last van een sterk verhoogd… Lees meer

The most wonderful time of the year?

Oh, die heerlijke decembermaand met Sinterklaas, Kerstmis en Oud & Nieuw. Lekker binnen onder de kerstboom, bij de kachel en de kaarsjes aan. Gezellig met al je vrienden en familie, lekker eten, drinken en spelletjes doen…. Lees meer

Eerst je eigen zuurstofmasker

Zomer 2009. Mijn oudste zoon is 5 jaar en we krijgen de diagnose: Autisme Spectrum Stoornis en ADHD. Alle puzzelstukjes vallen op zijn plek: zijn obsessie met roltrappen en elektrische deuren. Zijn panische angst voor ballonnen…. Lees meer

Help, straks komen ze erachter dat ik niets kan

Wat ben je toch een waardeloze ouder. Dat gaat je nooit lukken. Wacht maar, zometeen val je door de mand en komen ze erachter dat je niets kunt. Ken je dat? Dat stemmetje in je hoofd,… Lees meer

Lang leve de 9 tot 5 mentaliteit

Regelmatig kom je hem tegen in vacatureteksten: de ‘geen negen tot vijf mentaliteit’. Laatst nog bij een bedrijf dat nota bene gespecialiseerd is in de bestrijding van werkstress.  Maar wat is een van de belangrijkste oorzaken… Lees meer

Nee joh, ik red me wel

7 stappen die het makkelijker maken hulp te vragen en te ontvangen Najaar 2012. Ik ben al een aantal weken ziek thuis. Flink overspannen, zegt de Arboarts. Mijn man is een week in het buitenland voor… Lees meer