Aandachtsmanagement: echte aandacht voor mensen en dingen die je belangrijk vindt. Want wat blijkt? Aandachtsmanagement is hét tegengif tegen stress en gejaagdheid. En het is helemaal niet zo moeilijk als je denkt. Maar je moet je brein wel een handje…
Last van stress en wil je weer meer energie? Dan moet eerst je lijf weer op de rit en dan pas de rest. Daarom moet je focus allereerst gericht zijn op uitrusten en herstellen. In deze blog de top drie…
Van welke klachten heb je de afgelopen maand last gehad? Doe de zelftest, tel de JA’s bij elkaar op en ontdek wat het aantal signalen jou vertelt. Let op! Deze zelftest geeft inzicht, maar stelt geen diagnose. Het is belangrijk dat je huisarts…
Honderdduizenden Nederlanders hebben last van stress. Er wordt veel over gesproken, de kranten staan er vol van en meestal gaat het over de negatieve kanten. Maar stress op zich hoeft helemaal niet negatief te zijn. Sterker nog: stress is gezond.…
Dagelijks kom ik ze tegen in mijn praktijk. Mensen die de zware zorgtaak voor een naaste steeds moeilijker kunnen combineren met hun werk. Ze vertellen over hoe hun dag eruit ziet. Als ze ’s avonds thuiskomen uit hun werk begint…
Ik schrijf dit terwijl ik wacht op mijn dochter die therapie heeft. Straks neem ik haar mee naar huis, en dan zijn haar vader en ik voor de overige 167 uur van deze week aan de beurt. Niet dat ik…
Een zware zorgtaak voor een naaste is geen reden om je ziek te melden van je werk. Maar je kunt wél ziek worden van de chronische overbelasting die die zorg met zich meebrengt. En dan is ziek melden wél op…
Stressgerelateerd verzuim wordt vaker veroorzaakt door privéproblemen dan door werkdruk. Slechts in 6% van het verzuim met de diagnoses spanning, overspanning of burn-out is de oorzaak vrijwel volledig werkgerelateerd. In 39% van de gevallen speelt werkdruk nauwelijks een rol, het…
“Ik durf mijn werkgever niet om hulp te vragen, want mijn stress komt niet door mijn werk maar door mijn thuissituatie.” Dit hoor ik vaak. En het is begrijpelijk. Maar ook een misverstand dat je duur kan komen te staan.…
Iedereen zegt het: ‘Je moet wel goed voor jezelf zorgen, hè.’ Maar hoe dan? Als jij altijd piketdienst hebt. Als je nooit écht vrij bent. En als jouw afwezigheid betekent dat de zorg daarna alleen maar zwaarder wordt. Waarom zelfzorg…
