Tel de JA’s bij elkaar op en ontdek wat het aantal signalen jou vertelt. Let op! Deze zelftest geeft inzicht, maar stelt geen diagnose.
- Mijn nachtrust is verstoord.
- Mijn kind helpen kost me nogal wat moeite en tijd.
- Ik vind het lichamelijk zwaar.
- De zorg voor mijn kind beperkt me in andere dingen die ik wil doen.
- Wij hebben in ons gezin onze dagelijkse manier van doen moeten aanpassen.
- Wij hebben onze toekomstplannen moeten wijzigen.
- Er zijn ook andere zaken waaraan ik mijn tijd moet besteden.
- Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar.
- Het gedrag van mijn kind maakt me soms van streek.
- Het is pijnlijk te moeten zien dat mijn kind anders is dan ik had verwacht.
- Ik heb mijn werk/baan moeten aanpassen aan de situatie.
- Ik word geheel door deze situatie in beslag genomen.
- We leven onder financiële druk.
0-6 ja’s
Je ervaart misschien wel belasting, maar lijkt er weinig onder te lijden. Let op de stellingen waarop je Ja antwoordde en bedenk wat je kunt doen om dat te veranderen. Bijvoorbeeld door contact te zoeken met lotgenoten. Of bekijk mijn gratis videotraining voor tips en adviezen.
7 – 10 ja’s
Het begint aan alle kanten te wringen, je bent echt overbelast. Ga kijken hoe je wat gas terug kunt nemen. Bijvoorbeeld door de zorg voor je kind af en toe uit te besteden. Ook je ervaringen delen met lotgenoten is helpend. Kijk of je je kunt aansluiten bij een lotgenotengroep, bijvoorbeeld via het maatschappelijk werk of online. En download de gratis videotraining voor tips en adviezen.
11 – 13 ja’s
Je staat voortdurend op scherp, waardoor er sprake is van ernstige overbelasting. Ga hierover in gesprek met je huisarts of de bedrijfsarts en laat je doorverwijzen voor eventuele hulp.
Bron: De zelftest Overbelasting Mantelzorger is een vertaling van de Caregiver Strain Index (CSI), een vragenlijst die overbelasting door mantelzorg meet. Het instrument is ontwikkeld in de Verenigde Staten. De test is wetenschappelijk gevalideerd.
Vrijblijvend kennismaken
Neem contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking. We kijken wat je nodig hebt en of ik je verder kan helpen. Is dat het geval? Dan krijg je van mij een persoonlijk voorstel. Hierin staat wat je kunt verwachten en wat jouw investering is (tijd, geld, inzet). Pas dan beslis je.
