Burn-out door mantelzorg: wanneer ziek melden van je werk wél op zijn plaats is

Een zware zorgtaak voor een naaste is geen reden om je ziek te melden van je werk. Maar je kunt wél ziek worden van de chronische overbelasting die die zorg met zich meebrengt. En dan is ziek melden wél op zijn plaats.

Als je ’s avonds thuiskomt begint je tweede baan: de verzorging en begeleiding van je kind, partner, ouder of een andere naaste die intensieve zorg nodig heeft. Weekenden en vakanties zijn geen momenten om bij te tanken, vaak zijn ze intensiever dan een werkdag op kantoor. Vrije dagen gaan op aan zorgafspraken, therapie of administratieve rompslomp. Je kunt je niet meer herinneren wanneer je voor het laatst een ongestoorde nachtrust hebt gehad. En dan heb ik het nog niet eens gehad over de zorgen en het verdriet die de situatie met zich meebrengt.

De signalen die je niet moet negeren

Je houdt dit al jaren vol. Je bent er langzaam ingegroeid en weet niet beter dan altijd ‘aan’ te staan. Totdat de klachten komen: uitgeputheid, geen energie, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, emotioneel zijn, slecht slapen, of pijn in rug, schouders of nek.

Allemaal signalen die kunnen wijzen op ernstige stressklachten. Signalen die je vertellen dat de belasting drastisch omlaag moet.

Waarom ziek melden voor mantelzorgers zo moeilijk is

Voor veel mantelzorgers voelt ziek melden van je werk als geen optie. Want werk is niet de bron van de stress en dus voelt het alsof je je collega’s en werkgever laat ‘opdraaien’ voor de problemen thuis. Bovendien is werk vaak een plek waar je even kunt vergeten wat er thuis speelt, je kwaliteiten kunt inzetten en gewaardeerd wordt. Voor veel mensen is het een van de laatste verbindingen met de wereld buiten de zorg. Dat maakt de stap extra zwaar.

Burn-out door mantelzorg: soms is ziek melden noodzakelijk

Toch begint duurzaam herstel van ernstige stressklachten met het onder ogen komen én stopzetten van de roofbouw die je op jezelf pleegt. En soms betekent dat dat je je geheel of gedeeltelijk ziek moet melden. Bespreek dat met je bedrijfsarts. Je kunt je immers niet ziekmelden van je zorgtaak maar wel van je werk.

Als je doorgaat op de oude voet, put je jezelf steeds verder uit. Totdat het echt niet meer gaat en je in een burn-out terechtkomt. En daar is niemand bij gebaat, jijzelf niet, je naaste niet en je werkgever ook niet.