Je wil wel, maar het lukt niet meer. Dat is geen zwakte. Dat is wat er gebeurt als je te lang te veel hebt gegeven, zonder bij te tanken. Want stress op zich is niet het probleem. Maar chronische stress zonder herstel wél. En daar is wat aan te doen.
Herken je dit?
- Je wordt moe wakker, ook na een lange nacht slapen.
- Je reageert kortaf op je partner of kinderen. En daarna voel je je schuldig.
- Je staart naar je scherm, maar er komt niets uit je handen.
- Je hoofd wil wel, maar je lijf doet niet meer mee.
Dan heeft analyseren weinig zin. Eerst moet je lijf weer op de rit.
Herstel: éérst fysiek, dan mentaal
Bij langdurige stress raakt je zenuwstelsel ontregeld. Zolang je lichaam in de stressstand staat, lukt duurzame verandering niet. Daarom draaien we het om. Eerst moet je lijf herstellen, daarna kijken we pas naar patronen, overtuigingen en grenzen.
Ik werk met de CSR methode (Chronische Stress Reversal): een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor stress- en burn-outklachten. Concreet, nuchter en effectief.
Wat we doen:
- je energie stap voor stap herstellen
- je stresssysteem tot rust brengen
- je reserves aanvullen
- daarna pas kijken naar patronen, overtuigingen en grenzen
Geen zweverig gedoe. Wel een duidelijke structuur en meetbaar herstel.
Deze stress- en burn-outcoaching is geschikt als je:
- overspannen bent
- in een burn-out zit of daarvan herstelt
- langdurige stressklachten hebt
- merkt dat doorgaan niet meer werkt
Voor cliënten én voor werkgevers die duurzame inzetbaarheid belangrijk vinden. Wil je weten hoe een traject eruitziet, wat het kost en welke vergoedingsmogelijkheden er zijn? Bekijk tarieven & vergoedingen