Ervaar meer rust en minder stress
Over cursus
‘Meer rust, minder stress’ gaat over jou als ouder. Over wat jij doormaakt in de zorg voor je kind: jouw stress, frustraties en verdriet. Want de zorg voor je kind vraagt veel van jou, waardoor je je behoorlijk overbelast kunt voelen. Al je energie en aandacht gaat naar je kind en is er op gericht om hem of haar zo goed mogelijk te begeleiden. En in al die zorg voor je kind, ben je al snel geneigd je eigen gevoelens te negeren.
Maar ook al kun je meestal niets veranderen aan de diagnose van je kind, je kunt wél veel doen om beter voor jezelf te zorgen. En nee, dat is niet egoïstisch. Want je kunt pas goed voor een ander zorgen als je eerst goed voor jezelf zorgt.
In negen weken en negen modules ontdek je:
- Hoe je met simpele technieken je stress vermindert
- Wat je kunt doen om effectiever om te gaan met je zorgen, verdriet en boosheid
- Op welke manier je tijd kunt vrijmaken voor jezelf
- Welke gedachtes je soms tegenhouden om je doel te bereiken. En hoe je daar effectief mee om kunt gaan
- Hoe je je rust bewaart in acute, stressvolle situaties.
Cursus inhoud
Inleiding
-
Over het programma
Module 1: De eerste stap
Module 2: Het probleem centraal
Module 3: Wat vind ik nou écht belangrijk?
Module 4: Vermijding en controle
Module 5: Kijk eens naar je gedachten
Module 6: Leven met je pijn
Module 7: Rustig blijven in stressvolle situaties
Module 8: Bewuste keuzes maken
Module 9: Mijn persoonlijke plan van aanpak
Student waarderingen & beoordelingen
Nog geen beoordeling