Praktische workshop van één ochtend

Minder stress bij opvoeden

Speciaal voor ouders die last hebben van stress.

In deze workshop staat niet je kind, maar jijzelf centraal: jouw stress, frustraties en verdriet. Aan de hand van praktische oefeningen leer ik je rustig te blijven in stressvolle situaties, minder te piekeren en effectiever om te gaan met je zorgen, boosheid en verdriet. Waardoor je leeft met meer energie, meer plezier en meer ontspanning.

Je kind is bang, heeft last van driftbuien, wil niet eten, kan niet slapen of verveelt zich. Als ouder krijg je er vroeg of laat mee te maken. Ken je deze gedachten?

  • Ik loop de hele dag op eieren, ik ben continu bezig om ruzie te voorkomen.
  • Vaak voel ik me uitgeput, geïrriteerd en gestrest.
  • Pff, wat nou weer? Ik wil gewoon even rustig zitten en eens niet met mijn kind bezig zijn.
  • Soms val ik uit tegen mijn kind. Daarna heb ik spijt en voel ik me schuldig.
  • Ik ben de hele dag bezig met alles wat ‘moet’ en ‘hoort’ maar niet met wat ik zelf wil.

Geloof me, ik weet er alles van. Ik heb zelf drie kinderen waarvan de oudste autisme en ADHD heeft. Tot een paar jaar geleden had ik het gevoel dat ik continu ‘aan’ stond. Soms voelde ik me om 9.00 uur ’s ochtends al uitgeput. En ik deed bijna geen dingen meer die ik zelf leuk vond. Inmiddels weet ik hoe ik beter met stress kan omgaan en heb ik er minder last van. Dat wil ik jou ook graag leren.

gratis online videotraning esther

Wat leer je?

  • Je weet hoe je rustig blijft in stressvolle situaties
  • Je kunt je beter ontspannen en krijgt zo weer energie om te doen wat voor jou belangrijk is.
  • Je hebt minder last heb van stress, zowel thuis als op je werk
  • Je geniet meer van je kinderen
  • Je gaat effectiever om met de angst, pijn en verdriet die het leven onvermijdelijk met zich meebrengt

“De workshop heeft mij geleerd om meer afstand te nemen van mijn gedachten, ze niet meer zo serieus te nemen, en er zelfs af en toe met verwondering naar te kijken.
En dat voelt heel goed, zelfs bevrijdend…”

(Thomas)

Gewoon, bij mij aan de keukentafel

  • Vrijdag 1 november
  • 9.30 – 12.00 uur
  • € 59,- inclusief koffie, thee en iets lekkers

Of ga je liever voor:

Breng rust in je leven en krijg weer energie om te doen wat belangrijk voor je is.
Belangrijke thema’s:
– Uitrusten en herstellen
– Grenzen afbakenen
– Keuzes maken

Beter leren omgaan met stress op je werk, zodat je er minder last van hebt en weer met plezier naar je werk gaat.
Belangrijke thema’s:
– Prioriteiten stellen
– Nee-zeggen en onderhandelen
– Lummelen en tijd verspillen

Hoe ga je effectief om met je zorgen en verdriet, zodat je er zelf niet aan onderdoor gaat?
Belangrijke thema’s:
– Ruimte voor je emoties
– Goed zorgen voor jezelf
– Mindfulness

Blogjes van Esther van Dinteren

Breng een goede balans aan tussen je werk, zorgen voor je kind én zorgen voor jezelf .
Belangrijke thema’s:
– Aandacht voor jóúw behoeftes
– Omgaan met vermoeidheid
– Balans werk-privé

Jij weet zelf het best hoe je je vraagstuk moet oplossen. Ik help je inzicht krijgen in wat je daarbij belemmert.
Belangrijke thema’s:
– Varen op je eigen kompas
– Wat vind je nou écht belangrijk?
– Hoe kun je je doelen bereiken?

In deze gratis videocoaching geef ik je mijn drie beste tips om zelf overeind te blijven.
Belangrijke thema’s:
– Rustig blijven in stressvolle situaties
– Zorgen voor jezelf
– Stilstaan bij jouw eigen gevoelens

Esther van Dinteren

Krayenhofflaan 22
6541 PT Nijmegen

T: 06 25 02 46 99
E: info@esthervandinteren.nl