Coaching bij werkstress

Last van werkstress krijg je als de balans tussen inspanning en ontspanning zoek is. Meestal speelt niet alleen werkdruk een belangrijke rol, maar bijvoorbeeld ook stress in je privéleven, een gebrek aan beweging of te weinig ontspanning. Bovendien nemen we ons werk steeds vaker mee naar huis, waardoor werk en privé steeds meer door elkaar heen lopen. Coaching bij werkstress richt zich dus niet alleen op het werk, maar ook op de werk-privébalans. Met als doel dat je weer helder kunt nadenken, nieuwe prioriteiten kunt stellen en weer met plezier naar je werk gaat.

Heb jij last van werkstress?

Als je last hebt van werkstress herken je misschien de volgende symptomen:

  • Mijn inbox puilt uit en in mijn agenda staat vol met afspraken
  • Er komt geen eind aan mijn to-do-lijst
  • Iedereen verwacht iets van me
  • Ik ben de hele dag druk maar aan het eind van de dag vraag ik me af wat ik nu écht gedaan hebt
  • ’s Avonds kom ik uitgeput thuis van mijn werk

Wil je weten of je last hebt van nog meer stresssymptomen? Vul dan de stresstest in.

Met welke coachvragen kun je bij mij terecht?

  • Waar krijg ik energie van en hoe focus ik daarop?
  • Hoe kan ik mijn aandacht beter richten, zonder me continu af te laten leiden door de waan van de dag?
  • Wat vind ik echt belangrijk in mijn werk, wat zijn mijn prioriteiten?
  • Ik vind het lastig om ‘nee’ zeggen of te onderhandelen
  • Waaraan merk ik dat ik overbelast ben en wat kan ik doen om te voorkomen dat het uit de hand loopt?

Hoe ziet coaching bij werkstress eruit?

Samen in gesprek

We starten met een kosteloze intake. Klikt het en denken we allebei dat ik je kan helpen? Dan gaan we samen aan de slag. Face to face, bij mij in Nijmegen.

Zelf aan het werk

Na ieder gesprek stuur je mij een reflectieverslag. Zo houd je jezelf bij de les. Via de mail stuur ik je extra opdrachten en oefeningen voor thuis.

Investering in tijd en geld

Een gemiddeld traject duurt zo’n vier maanden en bestaat uit acht gesprekken en bijbehorende opdrachten. Afhankelijk van je coachvraag zijn dat er wat meer of minder.

Je kunt je werkgever vragen (een deel van) de kosten te vergoeden. De kosten zijn voor hem aftrekbaar van de belasting. En ook je werkgever heeft er belang bij dat je goed in je vel zit, je werk goed doet of eventueel een andere baan zoekt.

“Met een breed spectrum aan invalshoeken weet Esther de juiste methode op het juiste moment toe te passen, maar nog veel belangrijker: Esther straalt vertrouwen uit. Op die manier creëert ze een veilige ruimte waar je als coachee op je eigen tempo precies de goede ontwikkelingsstappen kunt maken.”

(Emma Meeusen)

Blogjes van Esther van Dinteren

Breng een goede balans aan tussen je werk, zorgen voor je kind én zorgen voor jezelf .
Belangrijke thema’s:
– Aandacht voor jóúw behoeftes
– Omgaan met vermoeidheid
– Balans werk-privé

Jij weet zelf het best hoe je je vraagstuk moet oplossen. Ik help je inzicht krijgen in wat je daarbij belemmert.
Belangrijke thema’s:
– Varen op je eigen kompas
– Wat vind je nou écht belangrijk?
– Hoe kun je je doelen bereiken?

In deze gratis videocoaching geef ik je mijn drie beste tips om zelf overeind te blijven.
Belangrijke thema’s:
– Rustig blijven in stressvolle situaties
– Zorgen voor jezelf
– Stilstaan bij jouw eigen gevoelens

Breng rust in je leven en krijg weer energie om te doen wat belangrijk voor je is.
Belangrijke thema’s:
– Uitrusten en herstellen
– Grenzen afbakenen
– Keuzes maken

Hoe ga je effectief om met je zorgen en verdriet, zodat je er zelf niet aan onderdoor gaat?
Belangrijke thema’s:
– Ruimte voor je emoties
– Goed zorgen voor jezelf
– Mindfulness

Esther van Dinteren

Krayenhofflaan 22
6541 PT Nijmegen

T: 06 25 02 46 99
E: info@esthervandinteren.nl